AFISA 4º ESO. CONTENIDOS PRUEBA TIPO TEST, FORTALECIMIENTO ABDOMINAL Y LUMBAR

Hola a todos y todas.

Para la adecuada preparación prueba tipo test del próximo MARTES 11 DE DICIEMBRE debéis ver con atención los enlaces que os presentamos a continuación. Ya veréis que la mayoría son muy prácticos, por lo que también sería muy conveniente hacer los ejercicios que te van describiendo.
Saludos.

PARTE 1: CONCEPTOS ANATÓMICOS BÁSICOS:


ANATOMÍA DE LA COLUMNA VERTEBRAL

ANATOMÍA DE LA MUSCULATURA ABDOMINAL

PARTE 2: EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO ABDOMINAL

ENCORVAMIENTO DE TRONCO O CRUNCH ABDOMINAL

PLANCHA VENTRAL O FRONTAL

PLANCHA LATERAL

PARTE 3: EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO LUMBAR

ELEVACIÓN DE PELVIS

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