4ºESO APUNTES. TEMA 5. DEPORTES COLECTIVOS: BALONCESTO





Hola a todos/as.

Pinchando en el enlace podréis descargaros los apuntes del tema 5...el baloncesto. Los otros dos enlaces, explican el tiro a canasta estático y la entrada por la derecha...gestos técnicos que trabajaremos en clase práctica.

Un saludo

APUNTES TEMA 5. EL BALONCESTO

INFOGRAFÍA BÁSQUET

EL TIRO



LA ENTRADA A CANASTA POR LA DERECHA






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GIMNASIA DEPORTIVA: RUEDA LATERAL

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DEFINICIÓN: Giro de 360º alrededor del eje antero - posterior del cuerpo, con apoyo alternativo de manos a la entrada y de pies a la salida del giro. FASES 1. Posición inicial De pie, piernas juntas y extendidas. Los brazos se colocan hacia arriba y también extendidos. 2. Preparación Se realiza un "fondo", es decir, un paso largo hacia adelante. Los brazos se mantienen extendidos y hacia arriba, adelantados ligeramente. 3. Impulso En esta fase se realizan tres acciones sucesivas, casi simultáneas:         - Elevación de la pierna que se encuentra retrasada.         - Extensión de la pierna adelantada, que estaba hasta este momento flexionada.         - Se flexiona el tronco, para preparar el apoyo. 4. Apoyo Las manos han de apoyarse sobre una línea imaginaria (recta) en el suelo. Primero se apoyará la mano correspondiente a la pierna que se encontraba flexionada (con la que se hizo el fondo), y después la otra mano . 5
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DEFINICIÓN   Según la R.A.E la voltereta se define como una vuelta que da una persona en el aire, o apoyando las manos en el suelo, enroscando el cuerpo e impulsando las piernas en alto para caer y reincorporarse siguiendo la trayectoria inicial. FASES 1. Posición inicial Situado de pie, con las piernas flexionadas y brazos estirados al frente. 2. Desequilibrio El centro de gravedad se desplaza hacia adelante y las manos buscan el suelo 3. Impulso Esta fase comienza cuando las manos contactan con el suelo. Las piernas se extienden y los brazos se flexionan. 4. Rodamiento Comienza cuando la región cervical-dorsal toma contacto con el suelo. El cuerpo se agrupa, haciéndose un ovillo. 5. Recuperación Comienza cuando los pies toman contacto con el suelo. Se recupera la misma posición que la inicial. Las manos, en ningún momento toman contacto con el suelo durante esta fase. ERRORES COMUNES Apoyar la cabeza durante la fase de rodamiento. Apo
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