ACTIVIDADES PARA 1º ESO. DEL 14 HASTA EL 26 DE ABRIL

Buenos días, espero que estéis bien vosotros y vuestras familias.

Parece que el periodo de confinamiento se alarga, al menos por dos semanas más, hasta el 27 de abril. Por esto, os comento las actividades que debéis realizar en este segundo periodo que se extiende desde el 14  hasta el 26 de este mes de abril. Transcurrido este tiempo y en función de como evolucione la situación del confinamiento nos volveremos a poner en contacto con vosotros, como siempre a través del blog.

ACTIVIDADES PROPUESTAS PARA EL PERIODO 14 A 26 DE ABRIL :

1- Enviar los resúmenes del TEMA 5: RELEVOS 4 X100 a la siguiente cuenta de correo: trabajosefcano1@gmail.com. Muy importante que pongáis CLARAMENTE VUESTRO NOMBRE, DOS APELLIDOS Y CURSO ( 1ºA, 1ºB, 1ºC ). Si el resumen lo habéis hecho a mano me enviáis una foto del mismo. La fecha máxima para enviar los trabajos es el domingo 19 de abril.  El video que os pedí que grabáseis haciendo los circuitos lo mejor es que lo subáis a vuestra cuenta de Google ( drive) generáis un enlace para compartir  y me mandáis el enlace al correo electrónico que os he dado. No olvidéis vuestro nombre, curso, ya que el correo vuestro no lo tengo. En el caso de que no podáis o no sepáis compartir vuestro video no pasa nada, lo guardáis y me lo enseñaréis cuando nos veamos.

2- Visualizar los videos de carreras de relevos de los que os adjunto enlace. El objetivo de esta visualización es que observéis lo estudiado en el TEMA 5.  No tenéis que hacer nada más. La idea es practicarlo en clase cuando volvamos de nuevo a la enseñanza presencial. No obstante, la técnica de entrega del testigo te animo a practicarla con los miembros de tu familia. Puedes utilizar cualquier elemento a modo de testigo.

FINALES OLÍMPICAS CARRERA DE RELEVOS 4X100

EJERCICIOS ASIMILACIÓN DE RELEVOS

TUTORIAL SALIDA DE TACOS Y RELEVOS

3- Realizar la sesión de CONDICIÓN FÍSICA que os adjunto.Son tres enlaces que os plantean un calentamiento, un trabajo de condición física y una vuelta a la calma. Tenéis que hacerla AL MENOS DOS VECES A LA SEMANA, y al igual que antes, grabáis un pequeño video.

CALENTAMIENTO

TRABAJO DE CONDICIÓN FÍSICA. Adaptarlo a vuestras posibilidades. Consta de dos circuitos de los mismos ejercicios hechos con poca recuperación. Podéis hacerlo completo o sólo la mitad.
 En los ejercicios de flexiones de brazos y planchas podemos disminuir la intensidad si los hacemos con las rodillas apoyadas. También es posible disminuir la intensidad de los circuitos aumentando el tiempo de recuperación entre los ejercicios ( si hace falta pausáis el vídeo).Material necesario: colchoneta fina o similar.

VUELTA A LA CALMA

4- Leer y hacer un esquema del   TEMA 2: EL CALENTAMIENTO del  CUADERNILLO CONDICIÓN FÍSICA

Intentad organizaros, y  dedicad al menos  2 días a la semana a nuestra área. Yo os recomiendo manteneros activos y hacer hacer ejercicio físico a diario, alimentaros muy bien y descansar adecuadamente.

Un saludo a todos/as